ー リングフィットを続けたら痩せられるのか？ ー

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19週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

1週目：-0.3kg

2週目：-2kg

3週目：-2.4kg

4週目：-3.1kg

5週目：-3.8kg

6週目：-4.4kg

7週目：-5.1kg

8週目：-5.7kg

9週目：-6.6kg

10週目：-7kg

11週目：-8.3kg

12週目：-8.4kg

13週目：-9.3kg

14週目：-9.1kg

15週目：-9.7kg

16週目：-10kg

17週目：-11.7kg

18週目：-11.5kg

という結果でした。

18週はがんばったのですが少し停滞したのもあり、-11.5kgという成績で終わりました。

19週目では、-0.5kgの-12kgを目指したいと思います！

最終的には-13kgが目標なので、あと約1.5kg！

目標まであと少しですが、ここは慎重に着実にがんばりたいと思います。

＊体重は初日と比べた重さとなっています。

127日目

最近ずっとストイックな食事だったので、昨夜はお寿司をたいらげました。

といっても、サーモンばっかり食べていたような…

128日目

最近、オールブランを食べるようにしました。

朝食のスープに入れたり、間食のヨーグルトに入れたり。

おかげで腸能力がついたような気がします！

129日目

一時期フィットボクシングを2回やっていましたが、それよりもリングフィットをしっかりやった方が効果あることがわかりました。

具体的にどんな効果かって？それはわかりません。

130日目

最近、間食にデンシアを食べています。

砂糖不使用なので糖質を抑えられるし、たんぱく質やビタミンDも入ってるので健康にもいい！

デンシアにオールブランをのせて食べると食物繊維も摂れて最高！

www.danone.co.jp

131日目

20週が終われば、ダイエットを始めて5ヵ月が過ぎたことになります。

なので、5ヵ月で当初の目標体重-13kgが達成できればいいなと思ってます。

132日目

低気圧で頭痛を起こしやすいタイプ(気象病というらしい)なのですが、耳をマッサージしてたら少し治まりました。

暇さえあれば耳をマッサージしています。

133日目

ついに19週目最終日！

この日はチートデーにして、食べたいものをお昼に食べています。

というわけで、19週間で12.7kg痩せました。

目標が-12kgだったので、クリアです！

1週間で1.2kgも痩せました。

20週目は-0.3kgの-13kgを目標にします！

13kg痩せれば、当初の目標達成です。

＊＊＊