リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 19w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


19週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット




1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
12週目:-8.4kg
13週目:-9.3kg
14週目:-9.1kg
15週目:-9.7kg
16週目:-10kg
17週目:-11.7kg
18週目:-11.5kg

という結果でした。

18週はがんばったのですが少し停滞したのもあり、-11.5kgという成績で終わりました。
19週目では、-0.5kgの-12kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約1.5kg!
目標まであと少しですが、ここは慎重に着実にがんばりたいと思います。
*体重は初日と比べた重さとなっています。



127日目


最近ずっとストイックな食事だったので、昨夜はお寿司をたいらげました。
といっても、サーモンばっかり食べていたような…


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
127日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-11kg
増えました。



128日目


最近、オールブランを食べるようにしました。
朝食のスープに入れたり、間食のヨーグルトに入れたり。
おかげで腸能力がついたような気がします!




リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
128日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-11.6kg
昨日より-0.6も落ちました。



129日目


一時期フィットボクシングを2回やっていましたが、それよりもリングフィットをしっかりやった方が効果あることがわかりました。
具体的にどんな効果かって?それはわかりません。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
129日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-12.2kg
急に落ちました!



130日目


最近、間食にデンシアを食べています。
砂糖不使用なので糖質を抑えられるし、たんぱく質やビタミンDも入ってるので健康にもいい!
デンシアにオールブランをのせて食べると食物繊維も摂れて最高!

www.danone.co.jp




リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
130日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-12.6kg
このまま減っていってくれーい!



131日目


20週が終われば、ダイエットを始めて5ヵ月が過ぎたことになります。
なので、5ヵ月で当初の目標体重-13kgが達成できればいいなと思ってます。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
131日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-12.5kg
微増。



132日目


低気圧で頭痛を起こしやすいタイプ(気象病というらしい)なのですが、耳をマッサージしてたら少し治まりました。
暇さえあれば耳をマッサージしています。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
132日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-12.4kg
増加傾向です。



133日目


ついに19週目最終日!
この日はチートデーにして、食べたいものをお昼に食べています。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
133日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-12.7kg




リングフィット

というわけで、19週間で12.7kg痩せました。
目標が-12kgだったので、クリアです!
1週間で1.2kgも痩せました。
20週目は-0.3kgの-13kgを目標にします!
13kg痩せれば、当初の目標達成です。





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