ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット

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19週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。



リングフィット

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1週目:-0.3kg

2週目:-2kg

3週目:-2.4kg

4週目:-3.1kg

5週目:-3.8kg

6週目:-4.4kg

7週目:-5.1kg

8週目:-5.7kg

9週目:-6.6kg

10週目:-7kg

11週目:-8.3kg

12週目:-8.4kg

13週目:-9.3kg

14週目:-9.1kg

15週目:-9.7kg

16週目:-10kg

17週目:-11.7kg

18週目:-11.5kg

という結果でした。

18週はがんばったのですが少し停滞したのもあり、-11.5kgという成績で終わりました。

19週目では、-0.5kgの-12kgを目指したいと思います!

最終的には-13kgが目標なので、あと約1.5kg!

目標まであと少しですが、ここは慎重に着実にがんばりたいと思います。

*体重は初日と比べた重さとなっています。





127日目



最近ずっとストイックな食事だったので、昨夜はお寿司をたいらげました。

といっても、サーモンばっかり食べていたような…



リングフィット

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フィットボクシング2

リングフィット
127日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-11kg

増えました。





128日目



最近、オールブランを食べるようにしました。

朝食のスープに入れたり、間食のヨーグルトに入れたり。

おかげで腸能力がついたような気がします!






リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
128日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-11.6kg

昨日より-0.6も落ちました。





129日目



一時期フィットボクシングを2回やっていましたが、それよりもリングフィットをしっかりやった方が効果あることがわかりました。

具体的にどんな効果かって?それはわかりません。



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
129日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-12.2kg

急に落ちました!





130日目



最近、間食にデンシアを食べています。

砂糖不使用なので糖質を抑えられるし、たんぱく質やビタミンDも入ってるので健康にもいい!

デンシアにオールブランをのせて食べると食物繊維も摂れて最高!

www.danone.co.jp






リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
130日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-12.6kg

このまま減っていってくれーい!





131日目



20週が終われば、ダイエットを始めて5ヵ月が過ぎたことになります。

なので、5ヵ月で当初の目標体重-13kgが達成できればいいなと思ってます。



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
131日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-12.5kg

微増。





132日目



低気圧で頭痛を起こしやすいタイプ(気象病というらしい)なのですが、耳をマッサージしてたら少し治まりました。

暇さえあれば耳をマッサージしています。



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
132日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-12.4kg

増加傾向です。





133日目



ついに19週目最終日!

この日はチートデーにして、食べたいものをお昼に食べています。



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
133日目の運動結果です!

運動負荷は27。

体重は-12.7kg







リングフィット

というわけで、19週間で12.7kg痩せました。

目標が-12kgだったので、クリアです!

1週間で1.2kgも痩せました。

20週目は-0.3kgの-13kgを目標にします!

13kg痩せれば、当初の目標達成です。










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