リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 18w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


18週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット




1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
12週目:-8.4kg
13週目:-9.3kg
14週目:-9.1kg
15週目:-9.7kg
16週目:-10kg
17週目:-11.7kg

という結果でした。

17週では今までの停滞が嘘だったかのような減量、-11.7kgという好成績で終わりました。
18週目では増加が予想されるので、キープの-11.7kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約1.3kg!
え、本当!?
*体重は初日と比べた重さとなっています。



120日目


さぁ、始まりました!18週目!!
今日は少し長め、運動負荷を1つ上げました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

フィットボクシング2

リングフィット
120日目の運動結果です!
運動負荷は27。
バンザイコシフリ5000回達成!
体重は-11.2kg
やはり増量。



121日目


プロバレエダンサー、スカウト・フォーサイスさんの動画を観たら、葛藤するぐらいなら食べた方がいいな!と思って昨日マックをたいらげてしましました。
「食べ物で葛藤しないこと」これは本当に重要ですね。

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YouYube↓
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というわけで、今日もフィットボクシングを2回行いました。
食べても調整しないとダメですからね!


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

フィットボクシング2

リングフィット
121日目の運動結果です!
運動負荷は27。
ニートゥチェスト3000回達成!
体重は-11.1kg



122日目


最近は体力がついてきたのか、寝付きが悪くなってきました。
体力がつくと、それはそれでまた別の問題が発生しますね。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
122日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-11.3kg
増加が止まった、だと…?



123日目


最近、ブロッコリーに塩昆布とマヨネーズを和えるのにハマってます。
とてもまろやかな口当たりで美味しいです。



リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
123日目の運動結果です!
運動負荷は27。
バンザイプッシュ3000回達成!
体重は-11.4kg
これは減量傾向なのか?



124日目


「蒟蒻効果」という低糖質なパスタを買ってみました!
まだ食べていませんが、美味しいらしいのでその内食べてみたいと思います。
麺類を低糖質で食べられるのはとてもありがたいです。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
124日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-11.7kg
順調に減り続けてます。



125日目


気圧のせいか、最近は頭痛が多いです。
でも、リングフィットとフィットボクシングはやめません!
というか長めにやりました!


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
125日目の運動結果です!
運動負荷は27。
スワイショウ5000回達成!
体重は-11.5kg
微増。



126日目


ついに18週目最終日!
今日は長めにやりました。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
126日目の運動結果です!
運動負荷は27。
体重は-11.5kg




リングフィット

というわけで、18週間で12kg痩せました。
先週と比べると+0.2kgなのでクリアならず。
やはりキープは難しかったか…
19週目は-0.5kgの-12kgを目標にします!





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