リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 16w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


16週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
12週目:-8.4kg
13週目:-9.3kg
14週目:-9.1kg
15週目:-9.7kg

という結果でした。

15週では浮腫なのかリバウンドなのか、微増という結果で終わってしまいました。
16週目では-10kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約3.3kg!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



106日目


さぁ、始まりました!16週目!!
今日はデザートを食べたので長めにしました。
運動負荷を1つ上げました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
106日目の運動結果です!
運動負荷は26。
ロシアンツイスト10000回達成!
体重は-10.1kg
0.4落ちました。



107日目


フィットボクシングはいつも「しっかり」モードでやっています。
毎回汗だらだらになるのですが、なかなか減らなくてもどかしいです。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
107日目の運動結果です!
運動負荷は26。
体重は-10kg



108日目


ダイエットを始めてもうすぐ4ヵ月が経とうとしています。
早いような、長かったような…
食事はそろそろ通常に戻していきたいなと思っていますが、「食べて大丈夫かな?」と不安になります。

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
108日目の運動結果です!
運動負荷は26。
体重は-10.2kg
少しずつ減り始めました。



109日目


最近は、気温が高くなってきたのもありすぐに汗だくになります。
希望としては、5ヵ月(20週)で当初の目標、−13kgにしたいんですが、今のペースだと厳しいかもしれません。



リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
109日目の運動結果です!
運動負荷は26。
英雄2のポーズ2000回達成!
体重は-10.6kg
とはいえ、着実に減っています。



110日目


今日は長めにやりました!
フィッとボクシングの鬼モードをダウンロードしたからか、リンさんが途中から人が変わったかのように怖かったです…


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
110日目の運動結果です!
運動負荷は26。
トライセプス2000回達成!
体重は-10.5kg



111日目


フィットボクシング中に激しく膝を使ってリズムをとっていたからか、膝が痛みます…
膝が負担にかかる動きはあまりしない方がよさそうです。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
111日目の運動結果です!
運動負荷は26。
体重は-10.4kg
微増傾向ですが、体脂肪は減っています。



112日目


ついに16週目最終日!
今日は長めにやりました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

フィットボクシング2

リングフィット
112日目の運動結果です!
運動負荷は26。
プランク3000回達成!
体重は-10kg




リングフィット

リングフィット

というわけで、16週間で10kg痩せました。
目標が-10kgだったので、丁度クリアです。
クリアなんですけど…本当はもうちょっと痩せてほしかったです…
5ヵ月目も気を引き締めてがんばります!
なので、17週は-0.5の-10.5kgを目標にします!





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