リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 15w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


15週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
12週目:-8.4kg
13週目:-9.3kg
14週目:-9.1kg

という結果でした。

14週では浮腫なのかリバウンドなのか、微増という結果で終わってしまいました。
15週目では-9.6kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約3.9kg!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



99日目


さぁ、始まりました!15週目!!
すっかりリングフィットとフィットボクシングがセットになりました。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
99日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.1kg
キープです。



100日目


ついに100日目です。
減りが悪いので、今日はフィットボクシングを2回やりました!
合計で約700キロカロリー消費したことになります。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

フィットボクシング2

リングフィット
100日目の運動結果です!
運動負荷は25。
ベントオーバー1000回達成!
体重は-9.6kg
昨日より0.5減ったので、このまま減ってほしい!



101日目


今日もフィットボクシングを2回行いました!
食欲は最近落ち着いてるので、やはり我慢し過ぎず食べたいものをたまに食べるのがよさそうです。
最近は、ホットケーキの粉やナンも全粒粉のものが出てきて嬉しいです!



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

フィットボクシング2

リングフィット
101日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.9kg
どんどん減っています!



102日目


ひとまず、-13kgまでいったらこのリングフィットの記事は一旦終わらせようと思っています。
が、いつ終わるのか…あと約3kgなので2ヵ月ぐらいなのかな、と思うのですが最近落ちるペースが悪いので3ヵ月になってしまうかも…



リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
102日目の運動結果です!
運動負荷は25。
バタバタレッグ5000回達成!
体重は-9.4kg
またしても増加。



103日目


最近体が重く、ハサミレッグやマウンテンクライマーが辛いです。
前は軽やかなステップでしていたのに!


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
103日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.5kg
食事も運動もがんばっているのに、なかなか落ちません。



104日目


運動量を増やしているのに減りが悪い、ということは…運動量を増やさなかったらもっと大変なことになっていたのだろうか。
フィットボクシングのラウラさんがクローデット・モレルに見えて仕方ない。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
104日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.8kg
少し減りました。



105日目


ついに15週目最終日!
毎回汗だくになりながらやっています。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
105日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.7kg




リングフィット

リングフィット
というわけで、15週間で9.7kg痩せました。
目標が-9.6kgだったので、ギリクリアです。
やはりここ2週間減りが悪いです。
リストは週毎から月毎に変更しました。
次の週はぐっと落ちるかな?
と期待しつつ、まだまだ停滞しそうなので16週は-0.3の-10kgを目標にします!





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