リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 14w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


14週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
12週目:-8.4kg
13週目:-9.3kg

という結果でした。

いいペースで落ちています。
ついに-10kgも見えてきました。
14週目では-9.8kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約3.7kg!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



92日目


さぁ、始まりました!14週目!!
運動負荷は1つ上げて25にしました。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
92日目の運動結果です!
運動負荷は1つ上げて25。
体重は-9.7kg
昨日より-0.4!
この調子で落としていきます。



93日目


フィットボクシングも少し慣れてきて、38分があっという間に感じるように。
もう少し長めでいいかもしれません。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
93日目の運動結果です!
運動負荷は25。
椅子のポーズ800回達成!
体重は-9.4kg
昨日より0.3増えました。



94日目


そろそろ禁断症状が出そうなので、パスタ(全粒粉)を食べました。
食べやすくて美味しかったです!


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
94日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.8kg
どんどん減っています!



95日目


今日の豆知識でもGI値について言っていました。
今回のダイエットは、特に血糖値の上昇に気をつけて食事をしているので



リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
95日目の運動結果です!
運動負荷は25。
バタバタレッグ5000回達成!
体重は-10.1kg
ついに10kg落とすことに成功!
勝負はここから!



96日目


リングフィットで30分ぐらい筋トレしてから、フィットボクシングを30分しています。
どちらにも違った良さがあるので、もう暫く両方続けたいと思います。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
96日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.7kg
昨日より+0.4。水分かな?



97日目


フィットボクシングの「フック」が苦手でしたが、得意になってきました!
先週から始めて一週間以上経っているのに、未だに筋肉痛が治りません。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
97日目の運動結果です!
運動負荷は25。
つ、ついにスクワット10000回達成!
体重は-9.3kg
増え続けてます…



98日目


ついに14週目最終日!
今日は、インストラクターをりんさんにしてみました。
リンさんの声優(早見沙織さん)は鬼滅の刃の胡蝶しのぶでもあるので、「呼吸を忘れないで」「集中」と言われると、「全集中の呼吸!?」と思ってなかなか集中できません。


リングフィット

リングフィット

フィットボクシング2

リングフィット
98日目の運動結果です!
運動負荷は25。
体重は-9.1kg
まさかの増加で終了…




リングフィット

リングフィット

というわけで、14週間で9.1kg痩せました。
目標が-9.8kgだったのでクリアならず。
13週と比べると+0.2kg…
高カロリーなものも食べてないし体脂肪は減っていたので、運動も毎日続けてるので浮腫かもしれないです。
15週はどうしましょう…
もしかしたらまた落ちていくかもしれないので、-0.5の-9.6kgを目標にします!





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