ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット

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12週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。



リングフィット

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1週目:-0.3kg

2週目:-2kg

3週目:-2.4kg

4週目:-3.1kg

5週目:-3.8kg

6週目:-4.4kg

7週目:-5.1kg

8週目:-5.7kg

9週目:-6.6kg

10週目:-7kg

11週目:-8.3kg

という結果でした。

10週目から11週目にかけて1.3kgも減ったのが驚きです。

12週目では-8.6kgを目指したいと思います!

最終的には-13kgが目標なので、あと約4.7kg!

一気にゴールまでが近くなった気がします。

いや、これからが長く険しい道程になるのか…?

心して臨みます!!

*体重は初日と比べた重さとなっています。





78日目



さぁ、始まりました!12週目!!

3ヵ月目最終週なので出来る限り減らしたい…



リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
78日目の運動結果です!

運動負荷は23。

プランク2000回達成!

体重は-8.3kg





79日目



昨日のお昼は肉肉しいものを食べたので、夜はもやしであっさりめにして調整しました。

Apple Watchで血糖値がわかるようになったらいいのになぁ。



リングフィット

リングフィット

リングフィット
79日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-8.1kg

昨日より+0.2ですが水分のような気がします。





80日目



ふるさと納税の「餃子100個」に次いで、「焼き肉セット1kg」も届きました!

ずっと鶏肉ばかりだったので、楽しみです!(ここは我慢しないで食べます)



リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
80日目の運動結果です!

運動負荷は23。

アームツイスト3000回達成!

体重は-8.1kg

キープです。

リングフィット以外の時間も体を動かすように意識します!





81日目



今日は朝から雨が降っていました。

そのせいか、膝が痛みます。

(でもリングフィットやります)




リングフィット

リングフィット

リングフィット
81日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-8.5kg

昨日と比べると-0.4です。

水分が抜けた気がします。





82日目



「今日の豆知識」でパンには「グリアジン」という食欲を促すものが含まれていることが書かれていました。

そうか!フランスパンとか食べればいいのか!と思ったのですが、念の為GI値を調べたらまさかの95…

高過ぎでしょう!!



リングフィット

リングフィット

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リングフィット
82日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-8.9kg

また減りました!

ここまでくると-9kgまで目指したくなりますね…





83日目



明日はお肉を食べる予定なので、今日はしっかりめでやりました!

そう…ふるさと納税の焼き肉セットをペッパーランチ風に料理しようと思うのです…



リングフィット

リングフィット

リングフィット
83日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-8.2kg

キープです。

そろそろ運動負荷を上げようかな(13週目から)。





84日目



ついに12週目最終日!

12週目はいろいろなことがありましたが、爆食いすることなく順調にこの日を迎えることができました。



リングフィット

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リングフィット
84日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-8.4kg

ここでまさかの増量。







リングフィット

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というわけで、10週間で8.3kg痩せました。

目標が-8.6kgだったので、残念ながらクリアならず…一日前だったらクリアだったんですけどね。

運動もしてたし食事も気をつけていたので、防衛本能的な増量かもしれないです。

というわけで、13週目の目標-0.6の-9kgです!










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