ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-9269203499599388"
data-ad-slot="5678321604">
12週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。
1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg
11週目:-8.3kg
という結果でした。
10週目から11週目にかけて1.3kgも減ったのが驚きです。
12週目では-8.6kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約4.7kg!
一気にゴールまでが近くなった気がします。
いや、これからが長く険しい道程になるのか…?
心して臨みます!!
*体重は初日と比べた重さとなっています。
78日目
さぁ、始まりました!12週目!!
3ヵ月目最終週なので出来る限り減らしたい…
運動負荷は23。
プランク2000回達成!
体重は-8.3kg。
79日目
昨日のお昼は肉肉しいものを食べたので、夜はもやしであっさりめにして調整しました。
Apple Watchで血糖値がわかるようになったらいいのになぁ。
運動負荷は23。
体重は-8.1kg。
昨日より+0.2ですが水分のような気がします。
80日目
ふるさと納税の「餃子100個」に次いで、「焼き肉セット1kg」も届きました!
ずっと鶏肉ばかりだったので、楽しみです!(ここは我慢しないで食べます)
運動負荷は23。
アームツイスト3000回達成!
体重は-8.1kg。
キープです。
リングフィット以外の時間も体を動かすように意識します!
81日目
今日は朝から雨が降っていました。
そのせいか、膝が痛みます。
(でもリングフィットやります)
運動負荷は23。
体重は-8.5kg。
昨日と比べると-0.4です。
水分が抜けた気がします。
82日目
「今日の豆知識」でパンには「グリアジン」という食欲を促すものが含まれていることが書かれていました。
そうか!フランスパンとか食べればいいのか!と思ったのですが、念の為GI値を調べたらまさかの95…
高過ぎでしょう!!
運動負荷は23。
体重は-8.9kg。
また減りました!
ここまでくると-9kgまで目指したくなりますね…
83日目
明日はお肉を食べる予定なので、今日はしっかりめでやりました!
そう…ふるさと納税の焼き肉セットをペッパーランチ風に料理しようと思うのです…
運動負荷は23。
体重は-8.2kg。
キープです。
そろそろ運動負荷を上げようかな(13週目から)。
84日目
ついに12週目最終日!
12週目はいろいろなことがありましたが、爆食いすることなく順調にこの日を迎えることができました。
運動負荷は23。
体重は-8.4kg。
ここでまさかの増量。
というわけで、10週間で8.3kg痩せました。
目標が-8.6kgだったので、残念ながらクリアならず…一日前だったらクリアだったんですけどね。
運動もしてたし食事も気をつけていたので、防衛本能的な増量かもしれないです。
というわけで、13週目の目標-0.6の-9kgです!
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
risrepo.com
***