ー リングフィットを続けたら痩せられるのか？ ー

11週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

1週目：-0.3kg

2週目：-2kg

3週目：-2.4kg

4週目：-3.1kg

5週目：-3.8kg

6週目：-4.4kg

7週目：-5.1kg

8週目：-5.7kg

9週目：-6.6kg

10週目：-7kg

という結果でした。

11週目では-7.5kgを目指したいと思います！

できれば、あと2週間で1kg減らして3ヵ月で-8kgを達成したいと思っています。

最終的には-13kgが目標なので、あと約6kg…

後半戦は前半戦より長丁場になりそうなので、今から覚悟しています！

＊体重は初日と比べた重さとなっています。

71日目

さぁ、始まりました！11週目！！

5kg痩せたぐらいから、鏡の前で自分の体型を見るのが楽しくなりました。

特に顎のラインがスッキリしたように思えます。

71日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-7.4kg。

昨日より-0.4、水分が抜けた気がします。

72日目

今日は出掛ける予定だったので、事前にヘルシーな食事をとれるお店を探したのですが見つからず…

鴨南蛮そばをいただきました！

かもがプリっとして美味しかったです！

72日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-7.7kg。

昨日より-0.3kgです！

そろそろ停滞しそう。

73日目

数日前ぐらいから、何を食べてもすぐにお腹が空く現象が起きています。

ダイエット始めて1ヵ月ぐらいの時にもあったので、第二波ですね。

高カロリーなものが食べたくなりますが、ここはぐっと堪えます！

73日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-7.9kg。

おおっといきなり急落…

この後にまた少し停滞期がきそうです。

74日目

12週目の最初の方に外食をする予定なので、11週目はチートデーなしでがんばりたいと思います！

と思ったら、ふるさと納税の返礼品「餃子100個」が届きました…冷凍で保存がきくからセーフ！？家族と一緒に少しずつ食べます！

74日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-8kg。

ついに8kg痩せました！

この辺でキープしておきたいです。

75日目

朝と昼に玄米を食べて、夜は主食を控えると調子がいい気がします！

玄米の力、侮ることなかれ…

75日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-8.2kg。

またまた減っていました…

ちょっと不安になるレベルです…

76日目

今日は家事代行の人に来てもらって、沢山料理をつくってもらいました！

といっても、今ダイエット中なのでヘルシーめの料理をリクエスト。

とても助かります。

76日目の運動結果です！

運動負荷は23。

体重は-8.2kg。

キープです。

明日は11週目最終日なので、このままキープでいきたいです！

77日目

ついに10週目最終日！

膝はよくなってきました。

77日目の運動結果です！

運動負荷は23。

レッグレイズ2000回達成！

バンザイモーニング1000回達成！

体重は-8.3kg。

0.1減りました。

というわけで、10週間で8.3kg痩せました。

目標が-7.5kgだったので、かなり余裕でクリアです。

1週間で-1.3kg…12週目の目標は悩むところです。

キープでもいいのですが、少し減らしておきたいので-0.3kgにします！

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