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【リングフィット】ダイエット 11w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


11週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

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1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg
9週目:-6.6kg
10週目:-7kg

という結果でした。

11週目では-7.5kgを目指したいと思います!
できれば、あと2週間で1kg減らして3ヵ月で-8kgを達成したいと思っています。
最終的には-13kgが目標なので、あと約6kg…
後半戦は前半戦より長丁場になりそうなので、今から覚悟しています!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



71日目


さぁ、始まりました!11週目!!
5kg痩せたぐらいから、鏡の前で自分の体型を見るのが楽しくなりました。
特に顎のラインがスッキリしたように思えます。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

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71日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-7.4kg
昨日より-0.4、水分が抜けた気がします。



72日目


今日は出掛ける予定だったので、事前にヘルシーな食事をとれるお店を探したのですが見つからず…
鴨南蛮そばをいただきました!
かもがプリっとして美味しかったです!


リングフィット

リングフィット

リングフィット
72日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-7.7kg
昨日より-0.3kgです!
そろそろ停滞しそう。



73日目


数日前ぐらいから、何を食べてもすぐにお腹が空く現象が起きています。
ダイエット始めて1ヵ月ぐらいの時にもあったので、第二波ですね。
高カロリーなものが食べたくなりますが、ここはぐっと堪えます!


リングフィット

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73日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-7.9kg
おおっといきなり急落…
この後にまた少し停滞期がきそうです。



74日目


12週目の最初の方に外食をする予定なので、11週目はチートデーなしでがんばりたいと思います!
と思ったら、ふるさと納税の返礼品「餃子100個」が届きました…冷凍で保存がきくからセーフ!?家族と一緒に少しずつ食べます!



リングフィット

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74日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-8kg
ついに8kg痩せました!
この辺でキープしておきたいです。



75日目


朝と昼に玄米を食べて、夜は主食を控えると調子がいい気がします!
玄米の力、侮ることなかれ…


リングフィット

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リングフィット
75日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-8.2kg
またまた減っていました…
ちょっと不安になるレベルです…



76日目


今日は家事代行の人に来てもらって、沢山料理をつくってもらいました!
といっても、今ダイエット中なのでヘルシーめの料理をリクエスト。
とても助かります。


リングフィット

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76日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-8.2kg
キープです。
明日は11週目最終日なので、このままキープでいきたいです!



77日目


ついに10週目最終日!
膝はよくなってきました。


リングフィット

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77日目の運動結果です!
運動負荷は23。
レッグレイズ2000回達成!
バンザイモーニング1000回達成!
体重は-8.3kg
0.1減りました。




リングフィット

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というわけで、10週間で8.3kg痩せました。
目標が-7.5kgだったので、かなり余裕でクリアです。
1週間で-1.3kg…12週目の目標は悩むところです。
キープでもいいのですが、少し減らしておきたいので-0.3kgにします!








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