ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット

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10週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。



リングフィット

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1週目:-0.3kg

2週目:-2kg

3週目:-2.4kg

4週目:-3.1kg

5週目:-3.8kg

6週目:-4.4kg

7週目:-5.1kg

8週目:-5.7kg

9週目:-6.6kg

という結果でした。

10週目では-7kgを目指したいと思います!

最終的には-13kgが目標なので、あと約6.4kg…

折返し地点?まで来ました!

*体重は初日と比べた重さとなっています。





64日目



今日はサーモン丼を食べたかったのですが、体重が上下しているのでサーモン入りの生春巻きを食べました!




  • 7kgに行ったら好きなもの食べます!



リングフィット

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64日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-6.4kg

昨日より+0.2、運動量を少し増やして調整です!





65日目



今思えば、体重が減っていた時はお昼のも主食抜きにしていました。

でも、なるべくならお昼はがっつり主食食べたい…



リングフィット

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65日目の運動結果です!

運動負荷は23。

サゲテプッシュ2000回達成!

体重は-6.7kg

昨日より-0.3kgです!

このまま減ってくれ〜!!





66日目



やはり40分以上やると体に負担がかかりますね…

35分以内、スクワットは最低50回、という設定にします。



リングフィット

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66日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-7.3kg

え?ええ??何が起きたの!??

省エネモードが終わったのかな?





67日目



今日は、久々にパスタを食べました!ナポリタン!

麺っていいですね…あっという間になくなるけど…美味しかったです…




リングフィット

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リングフィット
67日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-7.7kg

またまた減りました!

そろそろ停滞期に入りそうです。





68日目



「しっかり3食食べてるのによくそんな痩せますね」と言われてちょっとモヤモヤ…

食べてはいるけど、食事の内容を野菜中心にしたり、間食控えたりしてるからだと思うんだけど…



リングフィット

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68日目の運動結果です!

運動負荷は23。

バタバタレッグ4000回達成!

体重は-7.1kg

昨日より0.6kd増えましたが、これは体の防衛本能的なものだと信じたい。

なので、あまり気にせずあと3日がんばります!





69日目



またしても膝が痛み始めました…

やはり40分以上やると負荷がかかり過ぎるのかもしれません。

その為、今日はカスタムで膝に負担がかかりにくいプランにしました。



リングフィット

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69日目の運動結果です!

運動負荷は23。

ウシロプッシュ3000回達成!

体重は-7.2kg

昨日より微妙に減りました。

明日は10週目最終日なので、食事を調整します!





70日目



ついに10週目最終日!

膝はよくなってきました。



リングフィット

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リングフィット
70日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-7kg

増えた〜〜〜!!!







リングフィット

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というわけで、10週間で7kg痩せました。

目標がちょうど-7kgだったので、ギリギリクリアです!

後半はサボってないのに増加傾向だったので、次週以降はがくっと下がることを期待したいです。

というわけで、11週目は-0.5の-7.5kgを目指したいと思います。

あと2週間で-8kgまで落としたい!










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