リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 9w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


8週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

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1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg
8週目:-5.7kg

という結果でした。

9週目では-6.1kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約7.3kg…
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



57日目


いろんなものからタンパク質をとった方がいいと豆知識に書かれていたので、今日はお魚を食べました!
ちょうどふるさと納税の返礼品でお魚西京漬けセットが届いたのです。


リングフィット

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リングフィット

リングフィット

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57日目の運動結果です!
運動負荷は23。
マウンテンクライマー3000回達成!
体重は-5.5kg
昨日より+0.2、運動量を少し増やして調整です!



58日目


最近、パスコから低糖質のパンが出ていることを知りました!
いつも全粒粉の食パンを食べているのですが、たまには違うパンを食べたい時にいいかもです。

www.pasconet.co.jp


リングフィット

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58日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.3kg
な、な、なんと増えてしまいました…
今日は主食をなるべく控えて調整します。



59日目


今日はちょっとおめでたいことがあったので、洋菓子店でシュークリームを買って食べました!
ラムレーズンとヨーグルトのような味のシュークリームでとても美味しかったです。


リングフィット

リングフィット

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59日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ロシアンツイスト5000回達成!
体重は-5.8kg
一気に0.5減りました!
水分がすごく抜けた気がします。



60日目


最近、リングフィットを長めにしているからか、右膝に痛みが…
なので、今日は膝に負担のないメニューで短めにすることにしました。



リングフィット

リングフィット

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60日目の運動結果です!
運動負荷は23。
バンザイツイスト1000回達成!
体重は-6.3kg
やりました!やりましたよ…
ついに6kg以上の減量の域まで到達しました…
でも、油断はできません!



61日目


ふるさと納税の西京漬けが届いたのですが、ほどよい味加減でとても美味しいです!
なかなか自分から魚を買って調理する、という気持ちになれないので助かります。


リングフィット

リングフィット

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61日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-6.8kg
うお、どうした!?どうした!??
体の中で一体何が起きているんだ…
と疑問に思うぐらい減りました。



62日目


明日が9週目最終日です。
膝はほぼほぼ回復しましたが、念の為カスタムで調整しました。


リングフィット

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62日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-7.1kg
信じられなくて、思わず2回体重計に乗りました。
いつの間にか-7kg台に!



63日目


ついに9週目最終日!
この日のお昼は、ふるさと納税の返礼品で届いたうなぎをいただきました。
とても美味しかったです!
今日はカスタムのリスト2→リスト1→アドベンチャーで進めてみました。


リングフィット

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63日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-6.6kg
昨日より0.5増えましたが、9週目としては大成功です!




リングフィット

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というわけで、9週間で6.6kg痩せました。
目標が-6.1kgだったので、クリアです!
途中で一気に減った時は私もびっくりしました…
10週目は少しずつ体重の減りが緩やかになっていくと思うので、-0.4の-7kgを目指したいと思います。





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