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【リングフィット】ダイエット 8w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


8週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
7週目:-5.1kg

という結果でした。

8週目では-5.6kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約7.9kg…
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



50日目


大腿四頭筋や下腿三頭筋などの大きい筋肉から運動すると、トレーニングに効果的だそうです!
私はいつもスクワット→マウンテンクライマーの順で進めているので、そのやり方は合っていたみたいです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
50日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.4kg
初日からいいスタートです!



51日目


どうしても肉が食べたくて、ステーキを食べました。
久々に食べた肉厚のステーキは背徳感がありつつも、美味しかったです…


リングフィット

リングフィット

リングフィット
51日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.6kg
早くも8週目の目標体重クリア!
増えないようにキープします。



52日目


今日はちょっとおめでたいことがあったので、洋菓子店でシュークリームを買って食べました!
ラムレーズンとヨーグルトのような味のシュークリームでとても美味しかったです…


リングフィット

リングフィット

リングフィット
52日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.7kg
またまた昨日より減りました!
そろそろ増えそうな予感…



53日目


牛乳も低脂肪のものにしましたが、やはりそのまま飲むと物足りなさを感じます。
なので、カフェオレ用に使ってます。



リングフィット

リングフィット

リングフィット

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53日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ニートゥーチェスト1000回達成!
体重は-5.6kg
昨日より0.1増えましたがまだまだ許容範囲。



54日目


体重が落ちたと思ったら上がってきたり。
8週目は2ヶ月最後の週でもあるので、可能な限り落としたいです…!

リングフィット

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リングフィット

リングフィット

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リングフィット
54日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ねじり体側のポーズ1000回達成!
スワイショウ4000回達成!
体重は-5.5kg
昨日に引き続き増えていましました…
夕食は主食抜きで調整します!



55日目


明日が8週目最終日です。
昨日に引き続きカスタムから始めました。
1番目は激しい運動のラインナップになっています。
リスト1(激しめ)→アドベンチャーモード→リスト2(柔軟系)
という流れでやったのですが、カスタムで終わろうとするとアドベンチャーモードの時間が足されてないことに気づき…もう一度アドベンチャーモードを起動して終了しました。
ちょっと不便…


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
55日目の運動結果です!
運動負荷は23。
モモアゲコンボ3000回達成!
体重は-5.6kg
落ちました!この調子でキープかあと0.1落ちるように、今日は食事に気をつけます。



56日目


ついに8週目最終日!
この日のお昼は、ふるさと納税の返礼品で届いたうなぎをいただきました。とても美味しかったです…
今日はカスタムのリスト2→リスト1→アドベンチャーで進めてみました。


リングフィット

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リングフィット
56日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.7kg




リングフィット

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というわけで、8週間で5.7kg痩せました。
目標が-5.6kgだったので、クリアです!
グラフで見ると落ちていく様子が一目瞭然ですね。
9週目は少しずつ体重の減りが緩やかになっていくと思うので、-0.4の-6.1kgを目指したいと思います。








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