ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット

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8週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

リングフィット



1週目:-0.3kg

2週目:-2kg

3週目:-2.4kg

4週目:-3.1kg

5週目:-3.8kg

6週目:-4.4kg

7週目:-5.1kg

という結果でした。

8週目では-5.6kgを目指したいと思います!

最終的には-13kgが目標なので、あと約7.9kg…

まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!

*体重は初日と比べた重さとなっています。





50日目



大腿四頭筋や下腿三頭筋などの大きい筋肉から運動すると、トレーニングに効果的だそうです!

私はいつもスクワット→マウンテンクライマーの順で進めているので、そのやり方は合っていたみたいです。



リングフィット

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50日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-5.4kg

初日からいいスタートです!





51日目



どうしても肉が食べたくて、ステーキを食べました。

久々に食べた肉厚のステーキは背徳感がありつつも、美味しかったです…



リングフィット

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51日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-5.6kg

早くも8週目の目標体重クリア!

増えないようにキープします。





52日目



今日はちょっとおめでたいことがあったので、洋菓子店でシュークリームを買って食べました!

ラムレーズンとヨーグルトのような味のシュークリームでとても美味しかったです…



リングフィット

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52日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-5.7kg

またまた昨日より減りました!

そろそろ増えそうな予感…





53日目



牛乳も低脂肪のものにしましたが、やはりそのまま飲むと物足りなさを感じます。

なので、カフェオレ用に使ってます。




リングフィット

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53日目の運動結果です!

運動負荷は23。

ニートゥーチェスト1000回達成!

体重は-5.6kg

昨日より0.1増えましたがまだまだ許容範囲。





54日目



体重が落ちたと思ったら上がってきたり。

8週目は2ヶ月最後の週でもあるので、可能な限り落としたいです…!

リングフィット

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54日目の運動結果です!

運動負荷は23。

ねじり体側のポーズ1000回達成!

スワイショウ4000回達成!

体重は-5.5kg

昨日に引き続き増えていましました…

夕食は主食抜きで調整します!





55日目



明日が8週目最終日です。

昨日に引き続きカスタムから始めました。

1番目は激しい運動のラインナップになっています。

リスト1(激しめ)→アドベンチャーモード→リスト2(柔軟系)

という流れでやったのですが、カスタムで終わろうとするとアドベンチャーモードの時間が足されてないことに気づき…もう一度アドベンチャーモードを起動して終了しました。

ちょっと不便…



リングフィット

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55日目の運動結果です!

運動負荷は23。

モモアゲコンボ3000回達成!

体重は-5.6kg

落ちました!この調子でキープかあと0.1落ちるように、今日は食事に気をつけます。





56日目



ついに8週目最終日!

この日のお昼は、ふるさと納税の返礼品で届いたうなぎをいただきました。とても美味しかったです…

今日はカスタムのリスト2→リスト1→アドベンチャーで進めてみました。



リングフィット

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56日目の運動結果です!

運動負荷は23。

体重は-5.7kg







リングフィット

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というわけで、8週間で5.7kg痩せました。

目標が-5.6kgだったので、クリアです!

グラフで見ると落ちていく様子が一目瞭然ですね。

9週目は少しずつ体重の減りが緩やかになっていくと思うので、-0.4の-6.1kgを目指したいと思います。










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