ー リングフィットを続けたら痩せられるのか？ ー
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8週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。
1週目：-0.3kg
2週目：-2kg
3週目：-2.4kg
4週目：-3.1kg
5週目：-3.8kg
6週目：-4.4kg
7週目：-5.1kg
という結果でした。
8週目では-5.6kgを目指したいと思います！
最終的には-13kgが目標なので、あと約7.9kg…
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります！
＊体重は初日と比べた重さとなっています。
50日目
大腿四頭筋や下腿三頭筋などの大きい筋肉から運動すると、トレーニングに効果的だそうです！
私はいつもスクワット→マウンテンクライマーの順で進めているので、そのやり方は合っていたみたいです。
運動負荷は23。
体重は-5.4kg。
初日からいいスタートです！
51日目
どうしても肉が食べたくて、ステーキを食べました。
久々に食べた肉厚のステーキは背徳感がありつつも、美味しかったです…
運動負荷は23。
体重は-5.6kg。
早くも8週目の目標体重クリア！
増えないようにキープします。
52日目
今日はちょっとおめでたいことがあったので、洋菓子店でシュークリームを買って食べました！
ラムレーズンとヨーグルトのような味のシュークリームでとても美味しかったです…
運動負荷は23。
体重は-5.7kg。
またまた昨日より減りました！
そろそろ増えそうな予感…
53日目
牛乳も低脂肪のものにしましたが、やはりそのまま飲むと物足りなさを感じます。
なので、カフェオレ用に使ってます。
運動負荷は23。
ニートゥーチェスト1000回達成！
体重は-5.6kg。
昨日より0.1増えましたがまだまだ許容範囲。
54日目
体重が落ちたと思ったら上がってきたり。
8週目は2ヶ月最後の週でもあるので、可能な限り落としたいです…！
運動負荷は23。
ねじり体側のポーズ1000回達成！
スワイショウ4000回達成！
体重は-5.5kg。
昨日に引き続き増えていましました…
夕食は主食抜きで調整します！
55日目
明日が8週目最終日です。
昨日に引き続きカスタムから始めました。
1番目は激しい運動のラインナップになっています。
リスト1(激しめ)→アドベンチャーモード→リスト2(柔軟系)
という流れでやったのですが、カスタムで終わろうとするとアドベンチャーモードの時間が足されてないことに気づき…もう一度アドベンチャーモードを起動して終了しました。
ちょっと不便…
運動負荷は23。
モモアゲコンボ3000回達成！
体重は-5.6kg。
落ちました！この調子でキープかあと0.1落ちるように、今日は食事に気をつけます。
56日目
ついに8週目最終日！
この日のお昼は、ふるさと納税の返礼品で届いたうなぎをいただきました。とても美味しかったです…
今日はカスタムのリスト2→リスト1→アドベンチャーで進めてみました。
運動負荷は23。
体重は-5.7kg。
というわけで、8週間で5.7kg痩せました。
目標が-5.6kgだったので、クリアです！
グラフで見ると落ちていく様子が一目瞭然ですね。
9週目は少しずつ体重の減りが緩やかになっていくと思うので、-0.4の-6.1kgを目指したいと思います。
＊＊＊
