ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー
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7週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。
1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg
という結果でした。
7週目では-4.9kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約8.6kg…二桁切りました。
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。
43日目
大腿四頭筋や下腿三頭筋などの大きい筋肉から運動すると、トレーニングに効果的だそうです!
私はいつもスクワット→マウンテンクライマーの順で進めているので、そのやり方は合っていたみたいです。
運動負荷は23。
ロシアンツイスト4000回達成!
体重は-4.4kg。
キープですが、なかなか-4.4kgから下に落ちません…
44日目
リングフィットの後にプロテイン(ザバス)が飲めると思うと、どこからか力が湧いてくるのです。
運動負荷は23。
体重は-4.6kg。
昨日より-0.2kgなので、今夜は食事を少なめにしたいと思います。
45日目
体重がなかなか落ちないので、停滞期に入ったようです。
ここは諦めず、粘り強く耐えたいと思います。
運動負荷は23。
体重は-4.6kg。
引き続きキープです。
46日目
ここ一週間停滞期かな?と思うぐらい減りが悪いです。
でも、停滞期は体の防衛本能らしいので、ここで諦めずに続けていればぐっとまた体重が落ちるようなのでがんばります!
運動負荷は23。
トライセプス1000回達成!
体重は-5kg。
ついにきました!-5kgの日が!!
嬉しくて高カロリーなものを食べたくなりますが、ここはグッと我慢。
47日目
なんということでしょう!
ふるさと納税で寄付していた自治体から返礼品のパンが届きました…
とってもとっっても美味しそうなパン達です…
運動負荷は23。
体重は-5.1kg。
停滞期は抜けたみたいなので、引き続き気を引き締めてがんばります!
48日目
明日が7週目最終日です。
今日初めてPLUSたんぱく(バナナ味)を飲んでみたのですが、ミルク感が強くてとても美味しかったです!
ビタミンB6も多めなのが嬉しい。
またスーパーで見かけたら買ってみようと思います。
運動負荷は23。
バタバタレッグ3000回達成!
体重は-5.3kg。
昨日よりさらに-0.2kg落ちました!
明日の為に今夜は控えめにしようと思います。
49日目
ついに7週目最終日!
目の前で夫がどんなに美味しそうなもの(高カロリー)を食べても何も感じない境地に行き着きました。
運動負荷は23。
体重は-5.1kg。
というわけで、7週間で5.1kg痩せました。
目標が-4.9kgだったので、クリアです!
順調に体重が減っていて嬉しいです。
8週目は2ヶ月目最後の週でもあるので、-0.5の-5.6kgを目指したいと思います。
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