リスレポ

I write about games, foods, daily life and more. Take your time!

【リングフィット】ダイエット 7w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


7週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg
6週目:-4.4kg

という結果でした。

7週目では-4.9kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約8.6kg…二桁切りました。
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



43日目


大腿四頭筋や下腿三頭筋などの大きい筋肉から運動すると、トレーニングに効果的だそうです!
私はいつもスクワット→マウンテンクライマーの順で進めているので、そのやり方は合っていたみたいです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
43日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ロシアンツイスト4000回達成!
体重は-4.4kg
キープですが、なかなか-4.4kgから下に落ちません…



44日目


リングフィットの後にプロテイン(ザバス)が飲めると思うと、どこからか力が湧いてくるのです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
44日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-4.6kg
昨日より-0.2kgなので、今夜は食事を少なめにしたいと思います。



45日目


体重がなかなか落ちないので、停滞期に入ったようです。
ここは諦めず、粘り強く耐えたいと思います。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
45日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-4.6kg
引き続きキープです。



46日目


ここ一週間停滞期かな?と思うぐらい減りが悪いです。
でも、停滞期は体の防衛本能らしいので、ここで諦めずに続けていればぐっとまた体重が落ちるようなのでがんばります!



リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
46日目の運動結果です!
運動負荷は23。
トライセプス1000回達成!
体重は-5kg
ついにきました!-5kgの日が!!
嬉しくて高カロリーなものを食べたくなりますが、ここはグッと我慢。



47日目


なんということでしょう!
ふるさと納税で寄付していた自治体から返礼品のパンが届きました…
とってもとっっても美味しそうなパン達です…


リングフィット

リングフィット

リングフィット
47日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.1kg
停滞期は抜けたみたいなので、引き続き気を引き締めてがんばります!



48日目


明日が7週目最終日です。
今日初めてPLUSたんぱく(バナナ味)を飲んでみたのですが、ミルク感が強くてとても美味しかったです!
ビタミンB6も多めなのが嬉しい。
またスーパーで見かけたら買ってみようと思います。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
48日目の運動結果です!
運動負荷は23。
バタバタレッグ3000回達成!
体重は-5.3kg
昨日よりさらに-0.2kg落ちました!
明日の為に今夜は控えめにしようと思います。



49日目


ついに7週目最終日!
目の前で夫がどんなに美味しそうなもの(高カロリー)を食べても何も感じない境地に行き着きました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
49日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-5.1kg



リングフィット

リングフィット


というわけで、7週間で5.1kg痩せました。
目標が-4.9kgだったので、クリアです!
順調に体重が減っていて嬉しいです。
8週目は2ヶ月目最後の週でもあるので、-0.5の-5.6kgを目指したいと思います。





***