リスレポ

I write about games, foods, daily life and more. Take your time!

【リングフィット】ダイエット 6w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


6週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg
5週目:-3.8kg

という結果でした。

6週目では-4.3kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約9.2kg…二桁切りました。
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



36日目


玄米にしてから体質が変わっただけでなく、ダイエットにもすごく効果がある気がします。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
36日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-4.4kg
まさかの初日にして目標体重達成!
この調子でキープを続けたいと思います。



37日目


夫とこどもが牛カレー丼を目の前で美味しそうに食べてるのとグッとこらえて、私は野菜たっぷり鍋を食べました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
37日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-4.4kg
昨日と同じだったのでキープ成功です。



38日目


「主食はお昼まで」と聞きますが、夜の主食はなぜあんなに美味しく感じるのでしょう。
お昼は久々にパスタ食べました。
パスタも本当は全粒粉がいいんですよね。



リングフィット

リングフィット

リングフィット
38日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-4.4kg
引き続きキープです。



39日目


順調に体重が減っているので、お昼は海鮮丼にしました!
久々に自分の食べたいもの食べました…
美味しい…



リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
39日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ウシロプッシュ2000回達成!
英雄2のポーズ1000回達成!
体重は-4.8kg
あれ…?今週の目標体重いくつでしたっけ…?
というぐらいの減り具合です!



40日目


標準以下だった骨格筋率が標準値になりました!
これはつまり、ダイエットが成功している証拠です。
この調子でリングフィット続けたいと思います。

1kg消費するのに必要なエネルギーは7200kcalなので、私はこれまでに約30000kcal消費したことになりますね!?
これってすごいことなのでは…!??


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット


リングフィット
40日目の運動結果です!
運動負荷は23。
リングアロー3000回達成!
体重は-4.3kg
順調に落ちていた体重が戻ってしまいました…
昨日食べた海鮮丼のせいでしょうか…



41日目


明日が6週目最終日です。
最近玄米を食べる機会が減っていたので、今日はしっかり食べました!

体重を一気に落として調子にのっている人がいますが、その分体が危機的状況と判断して省エネモードになってしまうのは恐ろしいですね…
なかなか減らずに焦る気持ちもありますが、ゆっくり着実に体重を落としていくのが良さそうです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
41日目の運動結果です!
運動負荷は23。
ぐるぐるアーム3000回達成!
体重は-4.3kg
昨日と同じです。
これ以上増えないように今夜は控えめな食事にしようと思います。



42日目


ついに6週目最終日!
スクワットのキープが辛くてリズミカルに進められないのですが、根性でなるべく休まないでやるようにしています。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
42日目の運動結果です!
運動負荷は23。
マウンテンクライマー2000回達成!
体重は-4.4kg




リングフィット

リングフィット


というわけで、6週間で4.4kg痩せました。
目標が-4.3kgだったので、クリアです!
7週目は-0.5kgの-4.9kg、あわよくば-5kgを目指したいと思います!





***