リスレポ

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【リングフィット】ダイエット 5w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


5週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。


リングフィット

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg
4週目:-3.1kg

という結果でした。

5週目では-3.6kgを目指したいと思います!
最終的には-13kgが目標なので、あと約9.9kg…
まだまだ先は長いですが、地道にがんばります!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



29日目


最近は午前中にリングフィットをしています。
いつも履いているズボンが心なしか、少し余裕が感じられるように。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
29日目の運動結果です!
運動負荷は22。
体重は-3.3kg
初日からいい感じです!



30日目


主食(米飯・パン・麺)はお昼までに摂るようにしてます。
夜は野菜中心!


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
30日目の運動結果です!
運動負荷は22。
バンザイプッシュ1000回達成!
体重は-2.9kg
おっと!ちょっと戻ってしまいました…明日からまた食事を見直したいと思います。



31日目


今日は明太チーズおにぎりを食べました。
久々に食べたおにぎりは美味しかったです!
たまには食べたいものを食べたいです。


リングフィット

リングフィット


と、ここで一回終わったのですが…
夜に(誘惑に負けて)ステーキを食べてしまったので第二部をはじめました。
一日のトータル時間、回数になっています。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
31日目の運動結果です!
運動負荷は1つ上げて23。
ハサミレッグ5000回達成!
体重は-3.1kg
少し糖質制限し過ぎてるみたいなので、明日は甘いもの摂りたいと思います。



32日目


最近はリングフィット後に、ザバスの紙パック飲料を飲んでいます。
以前粉で飲んでたのですが、面倒だしあまり美味しく感じず…
でも、紙パックのは飲みやすくて美味しいです!
特にココア味がオススメ!



リングフィット

リングフィット

リングフィット
32日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-3.2kg
昨日2回リングフィットをしたからか、体重は増えていませんでした!



33日目


汗だくです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
26日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-3.5kg
おおおお!!目標体重達成です!!
この調子でキープ目指します。



34日目


明日が5週目最終日です。
気を引き締めてがんばります!


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
34日目の運動結果です!
運動負荷は23。
バンザイコシフリ4000回達成!
体重は-3.3kg
おおっと、キープならず…
今日は控えめな食事にします。



35日目


ついに5週目最終日!
昨夜は主食を控えました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
35日目の運動結果です!
運動負荷は23。
体重は-3.8kg



リングフィット

リングフィット


というわけで、5週間で3.8kg痩せました。
目標が-3.6kgだったので、余裕でクリアです!
この調子でまた次の週もがんばりたいと思います。
6週目は-4.3kgを目指したいと思います!





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