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【リングフィット】ダイエット 4w



ー リングフィットを続けたら痩せられるのか? ー

リングフィット


4週目に入る前に、これまでの体重の経緯を振り返ってみましょう。

リングフィット


1週目:-0.3kg
2週目:-2kg
3週目:-2.4kg

という結果でした。

4週目では-2.8kgを目指したいと思います!
本当は-3kgといきたいところなんですが、ここは確実に無理のない程度にダイエットを続けたいので!
*体重は初日と比べた重さとなっています。



22日目


最近は午前中にリングフィットをしています。
いつも履いているズボンが心なしか、少し余裕が感じられるように。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
22日目の運動結果です!
運動負荷は22。
体重は-2.6kg
この調子でがんばります。



23日目


最近はささみと豆腐をよく食べています。
でも、甘いものも恋しいのでリングフィットの後はプロテインバーを食べてリフレッシュしています。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
23日目の運動結果です!
運動負荷は22。
マウンテンクライマー1000回達成!
体重は-2.6kg
昨日とキープでした。



24日目


今日は明太チーズおにぎりを食べました。
久々に食べたおにぎりは美味しかったです!
たまには食べたいものを食べたいです。


リングフィット

リングフィット

リングフィット
24日目の運動結果です!
運動負荷は22。
体重は-2.7kg
着実に減ってきています。



25日目


最近はいかにプロテインを摂取するかを考えてます。
昨日、スーパーでプロテイン入りのコーンフレークを見つけたので早速食べてみました!
食べやすくて美味しいのでオススメです!



リングフィット

リングフィット

リングフィット
25日目の運動結果です!
運動負荷は22。
体重は-3kg
なななななんと3kg減量していました!
残り3日あるので、-3kgをキープできるようがんばりたいと思います。



26日目


隙あらばスクワットするような体質になってしまいました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
26日目の運動結果です!
運動負荷は22。
プランク1000回達成!
体重は-3.2kg
おおおお!!キープでも充分だったのに昨日よりさらに体重が落ちました。



27日目


スクワットを1日最低100回やらないと気が済まない体になってしまいました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
27日目の運動結果です!
運動負荷は22。
レッグレイズ1000回達成!
体重は-3.3kg
さらに100g落ちました。
この調子なら目標体重達成できそうです!



28日目


ついに4週目最終日!
ささみが茹でるのがうまくなりました。


リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット

リングフィット
28日目の運動結果です!
運動負荷は22。
スクワット3000回達成!
そして、「スクワット神」という称号を授かりました。
体重は-3.1kg



リングフィット

リングフィット


というわけで、4週間で3.1kg痩せました。
目標が-2.8kgだったので、クリアです!
この調子でまた次の週もがんばりたいと思います。
5週目は-3.6kgを目指したいと思います!



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